自宅であの味を簡単に再現！！
忙しい朝でも5分で作れる、
食パンで作るセブン風コーンマヨパンのレシピです。
（みんな知ってると思うけど、）クリーミーなマヨネーズと甘いコーンの相性が最高ですよ～
材料（1枚分）
- 食パン 1枚
- マヨネーズ 大さじ2（24g）
- 砂糖 小さじ1（3g）
- 牛乳 小さじ2（10g）
- コーン（冷凍または缶） 大さじ山盛り2（40g）
作り方（トースターで超簡単！）
おいしく作るポイント
- コーンは水気を切るとソースが水っぽくならず(ﾟдﾟ)ｳﾏｰです。
- 食パンを冷凍してから使うと、外はサクッ、中はふわっと仕上がります！←コレおすすめ！
栄養価（1枚あたり）
- エネルギー：379kcal
- たんぱく質：7.74g
- 脂質：21.42g
- 炭水化物：40.56g
- 食物繊維：約1.3g
- 食塩相当量：約1.38g
※食パンやマヨネーズの種類によって栄養価がやや変わります。今回はロイヤルブレッドとキューピーマヨネーズで計算しています
- エネルギーは1枚で約379kcal。軽めなので朝ごはんやおやつにぴったりです。
- タンパク質は7.74gと少なめなので、卵やヨーグルト、ハムなどをプラスするとさらにバランス◎
- 脂質はマヨネーズが入るのでやや高め。食べすぎには注意！（気になる方は、ソースを半分量に減らしてください。）
- 食事としてなら野菜・食物繊維はコーンだけだと少なめ。野菜ジュースやサラダと一緒に食べるのがおすすめ。
このパン1枚だけでは「完全な栄養バランス」とは言えへんけど、
ちょっとした朝食に楽しむにはぴったり。
アレンジ例
- チーズコーンパン：チーズをのせるとより濃厚。（カルシウムも摂れる！けど、脂質もUP。笑）
- ツナコーンパン：ツナ缶を加えるとボリュームアップ。←たんぱく質プラスでおすすめ！
- ブラックペッパー：アクセントにひと振りで大人味に！
▼クックパッドのつくレポでいただいた一部も紹介します！
オンザ・クロワッサン！考えた人おしゃれすぎる！！！
ピーマンIN！ベーコンもプラスしてピザみたいにして食べてもおいしそう～！
フォカッチャにIN！このフォルムがおいしそうすぎる！！
ツナコーン。もう近所のパン屋さんで昔から売られているくらいの存在感。
ブロッコリーIN！ビタミンも摂れて栄養士みさころ押し！
ウインナーの切り方がサラミにしか見えへん！！均等にある感じも最高！
Q&A（よくある質問）
Q. 冷凍食パンでも作れますか？
A. もちろん！むしろ冷凍のままトーストした方が外はサク、中はふわっと仕上がります。
Q. 生のコーンでもいいですか？
A. 花丸です！生のとうもろこしを使う場合は、皮がついたまま600wのレンジで３分、裏返して２分加熱してから粒を切り落としてくださいな。
Q. ソースを減らしてもおいしいですか？
A. もちろん好みに応じて調整してください！実は本家は意外とソース少なめなんで、減らしても十分おいしいですよ。
おまけ（自慢＆食べ比べ）
2016年にクックパッドへ公開してから、650件以上のつくれぽ、アメブロでは200件以上のいいね！をいただいている自慢のレシピです！
最近のつくれぽで「味が薄かった」と報告してくださった方がいたので、久しぶりに本家のコーンマヨパンを買って、食べ比べをしてみました！
左セブンイレブンさん、真ん中ローソンさん、右みさころのやつです！
セブンイレブンさんのコーンマヨは久しぶりに食べても相変わらずの旨さでした！
初のローソンさんは写真を見てもらっても分かるようにコーンモリモリでソース少なめのあっさりタイプでした！
みさころのやつはソース多めで味がしっかりしていて濃厚…一番おいしかった！（←自画自賛でごめん！（笑））
食パンで作る簡単コーンマヨパン。
- 5分でできる
- 外はサクッ、中はふわっ
- 子どもも大人も喜ぶ味
コーンパン好きの方はぜひ試してみてください！
簡単おいしい料理でみんなが健康で幸せな日々を過ごせますように
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